年を重ねても、脳と体は元気で若々しくいたい。今号では、それが叶う方法を紹介しています。運動といってもキツい筋トレではなくいつもの習慣にちょい足しするだけで効果はあるんです!新年、気持ちを新たに体を動かす新習慣をはじめましょう。
もやもやを手放して、疲れない人間関係をつくる方法は?実はやめていい家事とは? 家事ストレスをぐんと下げるアイデアって? 思い込みを手放して、もっと自由にラクに暮らすためのコツをお伝えします。